Essbare Wildpflanzen im deutschen Herbst
Mehr „Wildnis“ auf dem Teller!
Teil 4
Im Herbst wird geerntet: Im Garten gibt’s Äpfel, Birnen und Zwetschgen und am Waldesrand reifen Wildfrüchte und Nüsse. Speisepilze wachsen versteckt im Wald, und Wurzelgemüse ist ebenfalls erntereif. Nicht nur Möhren und Pastinaken im Gemüsebeet, sondern auch die Wurzeln mancher Wildpflanzen. Sie schmecken lecker und sind viel nährstoffreicher als jede Zuchtkarotte. Aus Naturschutzgründen ist es jedoch sinnvoller, Wildpflanzen, deren Wurzeln man ernten möchte, im eigenen Garten anzusiedeln. Der Herbst ist dafür die ideale Pflanz- und Aussaatzeit. Empfehlenswerte Wildpflanzen für den eigenen Selbstversorgergarten finden Sie deshalb in diesem Artikel genauso wie unverzichtbare Wildobstbäume, die schmackhafte und urgesunde Früchte liefern.
Artikel aus Depesche 25+26/2009
Wie schon in den Teilen 1 bis 3 der Selbstversorgerserie „Mehr Wildnis auf dem Teller“ ( 1. Winter: Dep. 01-02/2009 , 2. Frühling: Dep. 07 und 3. Sommer: Dep. 18 ) geht es auch dieses Mal um eine möglichst autarke Lebensmittelbeschaffung aus der Natur oder dem eigenen Garten, um eine Versorgung ohne Lebensmittelgeschäft – um Selbstversorgung.
Selbstversorgung aus der Natur?
Selbstversorgung ist ohne eigenen Garten kaum vorstellbar, aber durchaus möglich – natürlich nur, wenn man in einer entsprechend naturbelassenen Gegend lebt, in der es noch Wälder, Naturwiesen und wilde beeren- und nusstragende Hecken gibt. Dort kann man sich mit den Früchten der Kornelkirsche versorgen, mit Felsenbirnen, Berberitzen, Wildäpfeln, Brombeeren, Ebereschenbeeren, Mehl- und Preiselbeeren, Sanddornbeeren und vielen weiteren Wildfrüchten. Man wird Unmengen Bucheckern, Walnüsse und Haselnüsse finden und in milden Regionen kann man säckeweise Maroni mit nach Hause schleppen.
Beeren und Nüsse für Wildtiere
Doch wo ist das noch möglich? Wo ist die Landschaft noch so vielfältig und so voller Leckerbissen? Selbst wenn hier und da noch ein Walnussbaum oder ein Haselstrauch steht, eine Brombeerhecke oder ein Holunderbusch, so gehört die Pflanze meistens irgendjemandem und kann nicht einfach abgeerntet werden. Und wenn der fruchttragende Busch oder Baum tatsächlich „herrenlos“ sein sollte, wer bringt es schon übers Herz, das allerletzte Beerlein und noch die schrumpeligste Nuss einzupacken, während Vögel, Eichhörnchen und andere Wildtiere letztendlich nicht wissen, womit sie sich im Winter ernähren sollen?
In vielen Regionen Deutschlands gibt es leider nicht einmal mehr genügend Wildobst- und Nussbäume, kaum noch naturbelassene Hecken aus Beerensträuchern, Haselbüschen und wilden Rosen, um heimische Tierarten mit ausreichend Winternahrung zu versorgen. Wenn jetzt auch noch all die Selbstversorger und sparsamen Hartz-IV-Empfänger ausrücken, um ihre Körbe und Rucksäcke zu füllen, dann sieht es für die Tierwelt trübe aus.
Über die Ernte von Wildpflanzenwurzeln
Der Herbst ist außerdem die ideale Jahreszeit für die Ernte von Wildpflanzenwurzeln. Die Wurzeln von Wildpflanzen sind sehr nährstoff- und mineralienreich. Die mild schmeckenden unter ihnen (z.B. Distelwurzeln) isst man genau wie Möhren, also roh in Salate oder gedämpft als Gemüse. Viele – darunter die Baldrianwurzel und die Engelwurz – besitzen außerdem heilkräftige Wirkung. Man gräbt sie aus, trocknet sie für Heiltees oder stellt aus ihnen mit Hilfe von Alkohol Tinkturen her (die Anleitung zur Herstellung einer beruhigenden Baldrianwurzeltinktur finden Sie in Depesche 32+33/2006).
Wildkräutergerichte kommen immer mehr in Mode. Doch stellen Sie sich vor, jeder wollte plötzlich regelmäßig ein Mahl aus feinen Nachtkerzenwurzeln (Fotos unten) zu sich nehmen. Die Nachtkerze wäre innerhalb kürzester Zeit ausgerottet. Dazu kommt, dass essbare Wildpflanzenwurzeln in der Regel geerntet werden müssen, bevor die Pflanze dazu ansetzt, ihren Blütenstängel auszutreiben, was im Herbst oder im Frühjahr der Fall ist. Die Pflanze wird also daran gehindert, sich fortzupflanzen.
Will man rücksichtsvoll sein und mit der Wurzelernte bis nach der Samenreife warten, um auf diese Weise doch noch für ausreichend Nachkommen zu sorgen, kann man die Wurzel nicht mehr nutzen. Einerseits ist sie dann kaum noch essbar, da sie im Laufe der Blüte und Samenreife verholzt. Andererseits hat sie die meisten ihrer wertvollen Inhaltsstoffe in Blüten und Samen verwandelt, ist selbst also inzwischen naturgemäß relativ wertlos geworden.
Nachtkerzengewächs und Nachtkerzenblüte
Verblühter Blütenstand der Nachtkerze mit Samen
Pilzplünderung
Mit Pilzen sieht es kaum anders aus. Ich weiß nicht, wie es sich in Ihrer Gegend verhält, dort wo ich wohne (Spanien), stürmen die Pilzsammler in Schwadronen den Wald und plündern ihn – was die Pilze angeht – leer. Ganz nach dem Motto „Nach mir die Sintflut“ wird alles ausgerupft, was auch nur annähernd nach Speisepilz aussieht. Das Ergebnis rücksichtsloser oder auch einfach nur unkundiger Sammelaktionen ist, dass es immer weniger Pilze gibt. Zwar wird offiziell abgestritten, dass Pilzesammeln dem Bestand schade, echte Experten wie Sepp Holzer, der Agrar-Rebell in Österreich (Dep. 01/2004), sind da anderer Meinung. Näheres zu diesem Thema samt der Möglichkeit, Pilze selbst zu züchten, erfahren Sie in einer der kommenden Depeschen.
So befinden wir uns nun mitten in einem Konflikt. Einerseits wollen wir hinaus in die Natur, wieder Teil von ihr sein und uns mit Freude an ihren Geschenken laben. Andererseits können wir nicht blindlings und gewissenlos alles ernten, was wir finden.
Ein eigener Garten muss her!
Für leidenschaftliche Selbstversorger gilt daher in erster Linie: Ein eigener Garten muss her! Ein Garten, der mit einer solch bunten Vielfalt aus Wildobstbäumen, Kulturobstbäumen, Wildpflanzen, Heilkräutern, Blumen, Beeren, Pilzen und Gemüsen ausgestattet wird, wie es sie in der deutschen Natur nur noch ganz selten gibt. Solch ein Garten wird nicht nur für Sie, Ihre Familie und manchmal auch die Nachbarn ausreichend Nahrung produzieren, sondern wird außerdem unzählige Tierarten glücklich und vor allem satt machen.
Wer in der Stadt lebt und keinen Garten hat, kann sich immer noch nach einem Wochenendgarten im Grünen umsehen. Inmitten von Streuobstwiesen gibt es manchmal eingezäunte Gartengrundstücke. Halten Sie die Augen offen nach verwilderten Exemplaren. Die Besitzer sind oft Leute, die keine Zeit mehr zur Bewirtschaftung haben und ihren Garten gegen wenige Euro im Jahr gerne verpachten. Auch könnten Sie Landwirte nach einem Streifen Land zur Bepflanzung fragen. Vergessen Sie aber nicht, dass Sie im Sommer eventuell gießen müssen und Sie auf freiem Feld nur schwer Regenwasser sammeln können.
Arzneiengelwurz und Waldengelwurz
Die Engelwurz (auch „Angelika“ genannt)
Die beiden Bilder oben zeigen die Arzneiengelwurz und die Waldengelwurz. Beide Pflanzen sind essbar. Blätter und Stängel schmecken süßlich-würzig. Die Blätter gibt man kleingeschnitten in Salate und Dips. Hat man die Pflanze im Garten, häufelt man immer wieder Erde über die Neuaustriebe und kann diese dann ähnlich wie Bleichsellerie als Gemüse oder Rohkost verwenden. Die Wurzel bereitet man genauso zu wie gewöhnliche Wurzelgemüse (z.B. Möhren oder Pastinaken). Auch wird die Wurzel seit Jahrhunderten bei Magen-Darm-Beschwerden eingesetzt (gemeinsam mit Wermut soll sie Magenkrebs besiegen können), sie regt die Lebertätigkeit an und stärkt die körpereigene Abwehr. In Kombination mit anderen Heilpflanzen hilft die Engelwurz in Öl bei Brustspannen (siehe unten) und als Tee bei Menstruationsbeschwerden (siehe ebenfalls unten), so dass die Pflanze auf jeden Fall einen Platz sowohl im Garten als auch in der Hausapotheke bekommen sollte.
Die Engelwurz wird bis zu zwei Meter hoch und wächst nahezu überall, solange der Boden nährstoffreich und feucht ist. Die Pflanze blüht nach 2 - 3 Jahren und stirbt daraufhin, hinterlässt aber genügend Samen für eine erneute Aussaat.
Brustöl
Zutaten: Zu gleichen Teilen Löwenzahn (das ganze blühende Kraut mit Blättern, Stängeln und Blüten), Frauenmantel und Angelikawurzel (am besten getrocknet und in kleine Stückchen geschnitten). Außerdem Oliven- oder Sesamöl in bester Qualität. Die Kräuter können frisch oder getrocknet sein.
Zubereitung : Man füllt ein hitzebeständiges Glas zu zwei Dritteln mit den geschnittenen Kräutern, gießt das Öl darüber und verschließt das Glas. Das Glas kommt in ein Wasserbad. Man erhitzt und lässt 15 Minuten köcheln, dann stellt man den Herd ab und lässt das Öl langsam abkühlen. Es wird an einen warmen Platz gestellt und ab und zu geschüttelt. Nach drei Tagen trennt man Öl und Kräuter mit Hilfe eines Kaffeefilters. Es dauert ein paar Stunden, bis das Öl komplett in ein zweites Gefäß abgetropft ist. Jetzt wird es in eine dunkle Flasche abgefüllt, wo es etwa ein Jahr lang hält. Beschriftung nicht vergessen!
Engelwurz-Frauentee
Den Tee trinkt man bei Menstruationsbeschwerden, bei PMS (Prämenstruelles Syndrom) und auch in den Wechseljahren. Dazu mischt man zu gleichen Teilen Engelwurz-Wurzel, Frauenmantel, Melisse, Taubnesselblüten, Brennesselsamen, Schafgarbe und Ehrenpreis. (Wenn nicht anders erwähnt, werden jeweils die Blätter verwendet.)
Zubereitung: 1 Esslöffel der Kräutermischung pro Tasse lässt man 10 bis 5 Min. in heißem Wasser ziehen und trinkt 3 Tassen pro Tag.
(Quelle Rezepturen: www.heilkraeuter.de)
Vom Ziergarten zum Paradiesgarten
Haben Sie bereits einen Garten? Besteht dieser aus einem Rasen und immergrünen Koniferen? Solche Gärten sind zwar herrlich pflegeleicht, nutzen im Grunde aber niemandem besonders. Wandeln Sie so einen Garten einfach in ein blühendes und fruchtendes Selbstversorger-Paradies um.
Für eine solche Gartenumwandlung bietet sich der Herbst als ideale Pflanz- und Aussaatzeit geradezu an. Viele Wildpflanzensamen benötigen nämlich eine Kälteperiode, um im darauffolgenden Frühjahr überhaupt keimen zu können. Wenn Sie also z.B. die Engelwurz erst im Frühjahr säen, dann wird sich auf dem entsprechenden Beet nichts blicken lassen. Sowohl die Arzneiengelwurz als auch ihre Wildform, die Waldengelwurz, gehören zu den sog. Kältekeimern. Diese müssen im Herbst gesät werden und keimen dann recht zuverlässig im Frühling – nach mehreren Wochen Kälteeinwirkung.
Die Kohldistel hingegen (Foto weiter unten – sie ist komplett essbar und hat sehr wohlschmeckende Wurzeln) keimt auch ohne Kälte und kann auch noch im März oder April gesät werden. Andererseits macht den Distelsamen ein Winter nicht das Geringste aus, so dass man – wenn man sich bezüglich der Keimansprüche der einzelnen heimischen Wildpflanzen nicht sicher ist – vorsichtshalber alle Samen schon im Herbst in die Erde bringt.
Urobst
Im nachfolgenden Kasten finden Sie einige Gärtnereien und Online-Shops, die sich auf Saatgut von Wildpflanzen spezialisiert haben. Wildrosen (für die Hagebuttenernte) oder Wildbeerensträucher mit essbaren Früchten (z.B. Felsenbirne, Mispel, Kornelkirsche, siehe Fotos) und sog. Urobstbäume gibt es in der Mainzer Baumschule „Ahornblatt“ (auch per Versand).
Während es sich bei den sog. „alten Obstsorten“ meistens um Züchtungen aus dem 19. Jahrhundert handelt, bezeichnet „Urobst“ wirklich uralte Sorten, die oft bereits seit vielen Jahrhunderten existieren. Es sind sog. wurzelechte Pflanzen. Das heißt, diese Sträucher und Bäume wurden nicht veredelt. Sie wachsen auf ihrer eigenen Wurzel, sind äußerst robust und müssen niemals geschnitten werden. Ihre Früchte sind vielleicht kleiner und nicht so süß wie diejenigen der veredelten Formen, aber oft viel aromatischer, weitaus gesünder und vitalstoffreicher.
Bezugsadressen für Saatgut (oder Jungpflanzen) von essbaren Wildpflanzen
Duftpflanzen- und Kräutergärtnerei Syringa: Es gibt hier über 800 verschiedene Duftpflanzen, Kräuter und Blumenzwiebeln, darunter Raritäten wie Orangenthymian und die „Gummibärchenblume“. D-78247 Hilzingen-Binningen, Telefon: (0 77 39) 14 52, info@syringa-pflanzen.de, www.syringa-pflanzen.de
Gärtnerei Hof Berg-Garten im Schwarzwald: Saatgut und Topfpflanzen von über 400 verschiedenen Wildstauden, außerdem Küchenkräuter, Heilkräuter, Duftpflanzen und vieles mehr. Online-Shop: Versand nur im September und Oktober! D-79737 Herrischried, Tel.: (0 77 64) 239, info@hof-berggarten.de, www.hof-berggarten.de
Baumschule Ahornblatt: Urobst, Wildobst, alte Kultur-Obstsorten, Wildrosen uvm. D-55001 Mainz, Tel.: (0 61 31) 7 23 54, nachricht@ahornblatt-garten.de, www.ahornblatt-garten.de
Weitere Bezugsadressen für Wildstauden und Wildgehölze erhalten Sie bei Naturgarten e. V. unter www.naturgarten.org
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